空污健康危害超過你想像，教你正確挑口罩、看空品指標

出門前，除了看天氣預報，你有注意過空氣品質如何嗎？不論是否注意，空污就藏在呼吸的每一口空氣裡威脅健康。你知道空污會造成哪些健康危害嗎？怎麼看空品燈號、怎麼選口罩來保護健康？空污到底有沒有改善、該如何改善？就讓我們藉著這個機會，來釐清關於空污的各種疑問吧！

人人都會受影響！空污對健康造成的危害這麼多

主要的空氣污染物包括細懸浮微粒( PM2.5 )、懸浮微粒( PM10 )、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳及臭氧 6 種。

其中，直徑小的 PM2.5 可以穿過一般口罩，直達肺部進入體內，長期下來增加各種疾病、癌症與死亡的風險：

• 呼吸道疾病與肺癌
• 心肌梗塞、中風等心血管疾病
• 失智
• 新生兒出生體重偏低，與導致流產。

空污威脅的是所有人的健康。可怕的是，根據環保署的調查^[1]，就算是搭乘大眾運輸，也會吸入汽機車排放的汙染物，也就是說不管不論使用什麼交通方式，多多少少都會受到空污汙影響。

什麼是 AQI？如何解讀空品燈號護健康？

面對空氣時好時壞，該怎麼辦？其實可以根據不同的空品狀況，來評估自身防護措施，而 AQI ( Air Quality Index ) 就是觀察空品狀況的好幫手。

AQI 是什麼?

AQI 是源自美國的空氣品質指標，目前台灣也在使用。AQI 值^[2]愈低，表示空品愈好。不同 AQI 值對應不同顏色的燈號與健康影響。

圖：取自衛福部國健署「面對空氣污染你所需要知道的事」手冊

只看 AQI 燈號就夠了嗎?

可以先參考 AQI 燈號，再對照環境部的「空氣品質指標與健康影響及活動建議」進行自身防護。舉例來說，橘燈時表示空品可能會影響敏感族群（包括孩童、孕婦、老年人、有呼吸道及心血管疾病患者）的健康，建議減少體力消耗活動及戶外活動，必要外出應佩戴口罩。

不過，並不是每一項污染物的即時污染狀態，都能在 AQI 燈號中呈現。以 PM2.5 來說，就會是過去 4-12 小時的計算值。因此，看完 AQI 燈號後，也可以進一步確認常見污染物如 PM2.5、PM10 或臭氧的「小時濃度」，能更清楚當下的污染情形。若 PM2.5 > 35 mg/m3 則建議敏感族群外出佩戴口罩。

去哪看空品？3 個空品網頁/APP 推薦&教學

網頁可以使用環境部的「空氣品質監測網」，APP 則可以使用環境部的「環境即時通」。

環境即時通APP：IOS 下載｜Android 下載

如果使用空氣品質監測網（以電腦版為例），首先點選地圖上的位置，或使用右側下拉選單選擇想查詢的縣市與測站，就可以查看測站的 AQI 值、燈號，以及六種空氣污染物的小時濃度。

圖：空氣品質監測網使用畫面

圖：環境即時通 APP 使用畫面

如果使用環境即時通 APP，可查看離當下所在地最近測站的空品資訊。

不過環境部的空品測站是為了監測大範圍的空品狀況，因此數量不多。如果想查看周遭空品，例如想知道現在住家附近的空品是否適合慢跑，可以使用由中研院和民間業者合作的「空氣盒子」網頁。
空氣盒子是簡易的空氣品質感測器，成本低，但若未經校準，會有些誤差。建議可以根據個人需求，跟「空氣品質監測網」或「環境即時通」搭配使用。

圖：空氣盒子網頁使用畫面

面對空污，怎麼選適合的口罩？

空品差時如果無法避免外出，可以根據不同情境佩戴適合的口罩，保護健康。
1. 在車流量高的馬路騎機車或腳踏車時，建議佩戴「附加活性碳拋棄式防塵口罩」，以吸附車輛排放的有害氣體，並過濾廢氣中的微粒與道路揚塵。
但為避免口罩的活性碳失效，不建議長時間重複使用。

2. 當戶外PM2.5濃度偏高時，建議佩戴「防霾（PM2.5）口罩」。

3. 整理環境時，可能因吸入灰塵或過敏原而導致過敏現象時，可佩戴「拋棄式防塵口罩」。

表：面對空汙佩戴口罩之建議

空污都從境外來，台灣怎麼努力都沒用？

境外污染源占多少？

以 PM2.5 年平均濃度為例，從環境部公布的研究模擬資料^[3]來看，臺灣境內自身排放仍略多於境外傳輸。2019 年臺灣境內自身排放影響為 53%，受境外傳輸影響為 47%，同時不同縣市的狀況也不同，像是高屏便多數來自境內影響，高達 58%。這些資料顯示積極改善台灣境內空污仍十分必要。

境內污染來源又有哪些？

境內污染源包括工廠排放、交通排放、營建活動、農業、商業及民生活動，還有部分是源自於非人為的自然活動，如森林火災、自然揚塵以及森林行光合作用的揮發性有機物排放。

若以行業別^[4]分類，PM2.5 排放量前三大為營建/道路揚塵（48%）、工業（25%）、車輛（16%）；包含經常超標臭氧的 NMHC（非甲烷碳氫化合物）排放量前三大為工業（35%）、商業（29%）、車輛（23%）。

那這些年台灣空污有改善嗎?

空氣品質其實還是有逐年改善的趨勢，只不過還是達不到世界衛生組織建議的標準。
依照政府資訊^[5]，2016 年到 2023 年，AQI>100 （橘燈為 101-150，對敏感族群不健康）的比例，各空品區都呈逐年下降趨勢。 AQI>150（紅燈為 151-200，對所有族群不健康）的比例，則是全國各空品區^[6]大多呈逐年下降趨勢。

圖：近年各空品區AQI>100比率變化趨勢。取自環境部

圖：近年各空品區AQI>150比率變化趨勢。取自環境部

大家關心的 PM2.5 與 2013 年相比，年平均值濃度改善 43%。不過臭氧超標的情形還是經常出現，改善的效果不如 PM 2.5，成為政府及學者更加關注的污染物。依現行空氣污染防制區劃定，全國 22 縣市中臭氧的合格縣市僅有台東、花蓮及宜蘭三個縣市。

圖：全國 2016 -2023 年各污染物年平均濃度。取自環境部

儘管空品有改善，但包括 PM2.5、PM10、臭氧等目前都還未達到 WHO 世界衛生組織 2021 年發布的空氣品質指引目標值，以 PM2.5 來說，許多中南部縣市更未達到國內空品標準。

所以台灣的空污並沒有越來越嚴重的趨勢，但為了我們的健康，持續改善空污仍然十分重要。

我們可以如何改善空污？

除了戴口罩來減少空污對我們健康的傷害，更重要的應該是採取更多積極的作為，從源頭減少空污的產生，才能改善整體環境的空污。
如果要從生活上改善空污，我們能夠做什麼呢？

1. 多搭乘大眾運輸工具，或使用電動車取代燃油車
2. 節約用電，支持再生能源發展，達成減煤目標
3. 盡量以鮮花素果取代紙錢，或將紙錢集中焚燒
4. 公民參與：持續分享相關資訊與意見，讓更多人了解關注空污議題的重要性，要求政府有更加積極的作為
5. 關注並支持倡議空污、能源轉型的公民團體

多年來地球公民基金會在空污議題持續倡議，以下是我們帶來的一些重要改變：

• 調高大工廠的空污費，並大幅提高有害空污的空污費，促使業者改進污染防制設施，未來每年將為台灣減少數千噸的空污。
• 擋下大林電廠燃煤機組、促使興達電廠提前大幅減煤，減輕南部空污。
• 修正空污法子法，爭取到在空品不佳時，更嚴格管制固定污染源。
• 提高空品標準，促使政府強化空污管制力道。

未來地球公民仍會持續進行其他空污政策的倡議。但是我們的行動，也需要你的支持。地球公民堅持不跟政府與監督企業拿錢，以獨立監督與倡議。你的捐款可以讓我們持續推動政策改革，讓每個人都能安心呼吸。立即捐款，一起改善空氣品質！

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參考資料：
奇美醫院〈國人十大癌症死因  可能大部分都與細懸浮微粒(如PM2.5)有關〉
參考資料：衛福部國建署〈面對空污，民眾該如何選配適合的口罩？〉

註[1]：環保署臺北都會區通勤期間之空氣汙染物暴露量調查
註[2]：AQI 考慮了六種污染物臭氧、細懸浮微粒(PM2.5)、懸浮微粒(PM10)、一氧化碳、二氧化硫及二氧化氮的濃度。根據六種污染物的濃度，計算各自相對應的 AQI 值，數值最大者就是 AQI 值。
註[3]：行政院環境保護署專案計畫-建置 AERMOD 本土化模式及空品模式審驗制度專案工作計畫(三)
註[4]：環境部空氣污染排放清冊 TEDS12.0_污染源版排放量分類統計表_全國
註[5]：中華民國112 年度空氣污染防制總檢討
註[6]：離島地區 2023 年多有惡化現象，主要為臭氧濃度升高所致